ダイエット器具で健康に痩せよう！

「ビリーズブートキャンプ」って知っていますか？

かなり売れているので、購入されてやられた人も多いと思います。
ビリーズブートキャンプというのは、７日間集中エクササイズで、アメリカの軍隊で実際にやっている短期間で体を絞りこむための集中トレーニング法です。

軍隊式トレーニングをもとに、ビリー・ブランクスが独自に開発したものがビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプのトレーニング内容としては、
１日目・２日目は「基本プログラム」で５５分間のトレーニングになります。ダイエットに必要な体の基礎を作って、全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るトレーニングとなります。

３日目・４日目は「応用プログラム」で５５分間のトレーニングで、太もも・ヒップ・二の腕を中心に、集中してトレーニングを行うプログラムです。

５日目・６日目は「腹筋プログラム」で３６分間のトレーニングで、腹筋だけでなく、脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるトレーニングとなります。

７日目は「最終プログラム」で、３１分間で今までの総合を行うトレーニングです。

１〜４日間は時間も長く、けっこうきついトレーニングであるがゆえに、確実に痩せる気はします。ここで挫折してやめてしまう人がも多いみたいです。

食事を我慢したり無理なダイエットをするよりは、このビリーズブートキャンプで健康に痩せる方がいいと思います。本当に痩せる気持ちがあるなら、続けられると思いますので、やってみる価値はありますよ。

『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ。