ダイエット器具で健康に痩せよう！

ターボジャムという、ダイエットの器具を知っていますか？

簡単に言えば、ビリーズブートキャンプの女性版といったところでしょうか。
ビリーズブートキャンプのように、軍隊式トレーニングではなくダンスパーティー系エクササイズというわけです。

このターボジャムは、シャーリーン・ジョンソンという女性が独自に開発したダイエットの器具、エクササイズの基本内容としては、キックボクシング・ダンス・武術を合わせたものです。

ビリーズブートキャンプに挫折した人が、ターボジャムを始めたという人も多いみたいですよ。
女性にはエクササイズしやすい内容だと思いますので、楽しくダイエットを続けられます。

ターボジャムは、１０日間集中エクササイズで、全身の運動はもちろん、腹筋の引き締めに1番効果があるようです。何より、ダンスパーティーのような楽しい気分で出来るところがいいです。

１日目、２日目は、「基本と燃焼」でプログラム全体に使われる動きと簡単なエクササイズという内容になっており、約２５分ぐらいのエクササイズなので、初日から楽に出来ますよ。

３日目、４日目は、脂肪の燃焼を目的としたエクササイズで、２０分ぐらいで終わります。

５日目、６日目は、全身を使った４０分間の筋肉集中エクササイズで、主に、二の腕や腹筋・脚の引き締めが目的となっています。

７日目、８日目は、４５分間の全身を使う有酸素運動となっています。

９日目、１０日目の最終エクササイズは、２０分間の腹筋を中心とした内容です。

全ての内容には、女性が運動しやすい内容となっていますので、女性の方におすすめですよ。

ターボジャム