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   <title>ダイエット器具で健康に痩せよう！</title>
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   <updated>2008-10-01T12:44:15Z</updated>
   <subtitle>ダイエット器具（ビリーズブートキャンプ、ターボジャム、ロデオボーイ、スレンダーシェイパー、ツイスト＆シェイプ、パワープレート、コアリズム）などを使って、脂肪を燃焼させて健康に痩せるための情報サイト</subtitle>
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   <title>ビリーズブートキャンプ</title>
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   <published>2008-04-23T15:25:04Z</published>
   <updated>2008-04-23T15:49:48Z</updated>
   
   <summary>「ビリーズブートキャンプ」って知っていますか？ かなり売れているので、購入されて...</summary>
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      <![CDATA[「ビリーズブートキャンプ」って知っていますか？

かなり売れているので、購入されてやられた人も多いと思います。
ビリーズブートキャンプというのは、７日間集中エクササイズで、アメリカの軍隊で実際にやっている短期間で体を絞りこむための集中トレーニング法です。

軍隊式トレーニングをもとに、ビリー・ブランクスが独自に開発したものがビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプのトレーニング内容としては、
１日目・２日目は「基本プログラム」で５５分間のトレーニングになります。ダイエットに必要な体の基礎を作って、全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るトレーニングとなります。

３日目・４日目は「応用プログラム」で５５分間のトレーニングで、太もも・ヒップ・二の腕を中心に、集中してトレーニングを行うプログラムです。

５日目・６日目は「腹筋プログラム」で３６分間のトレーニングで、腹筋だけでなく、脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるトレーニングとなります。

７日目は「最終プログラム」で、３１分間で今までの総合を行うトレーニングです。


１〜４日間は時間も長く、けっこうきついトレーニングであるがゆえに、確実に痩せる気はします。ここで挫折してやめてしまう人がも多いみたいです。


食事を我慢したり無理なダイエットをするよりは、このビリーズブートキャンプで健康に痩せる方がいいと思います。本当に痩せる気持ちがあるなら、続けられると思いますので、やってみる価値はありますよ。

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<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1BVM38+FDPDUY+XDE+NY1YA" target="_blank">『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ。</a>
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   <title>ターボジャム</title>
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   <published>2008-07-22T12:43:48Z</published>
   <updated>2008-07-24T11:59:00Z</updated>
   
   <summary>ターボジャムという、ダイエットの器具を知っていますか？ 簡単に言えば、ビリーズブ...</summary>
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      <![CDATA[ターボジャムという、ダイエットの器具を知っていますか？

簡単に言えば、ビリーズブートキャンプの女性版といったところでしょうか。
ビリーズブートキャンプのように、軍隊式トレーニングではなくダンスパーティー系エクササイズというわけです。

このターボジャムは、シャーリーン・ジョンソンという女性が独自に開発したダイエットの器具、エクササイズの基本内容としては、キックボクシング・ダンス・武術を合わせたものです。

ビリーズブートキャンプに挫折した人が、ターボジャムを始めたという人も多いみたいですよ。
女性にはエクササイズしやすい内容だと思いますので、楽しくダイエットを続けられます。

ターボジャムは、１０日間集中エクササイズで、全身の運動はもちろん、腹筋の引き締めに1番効果があるようです。何より、ダンスパーティーのような楽しい気分で出来るところがいいです。


１日目、２日目は、「基本と燃焼」でプログラム全体に使われる動きと簡単なエクササイズという内容になっており、約２５分ぐらいのエクササイズなので、初日から楽に出来ますよ。

３日目、４日目は、脂肪の燃焼を目的としたエクササイズで、２０分ぐらいで終わります。

５日目、６日目は、全身を使った４０分間の筋肉集中エクササイズで、主に、二の腕や腹筋・脚の引き締めが目的となっています。

７日目、８日目は、４５分間の全身を使う有酸素運動となっています。

９日目、１０日目の最終エクササイズは、２０分間の腹筋を中心とした内容です。


全ての内容には、女性が運動しやすい内容となっていますので、女性の方におすすめですよ。


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<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1C2658+1JZ04Q+1KJK+ZRALE" target="_blank">ターボジャム</a>
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   <title>ロデオボーイ</title>
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   <published>2008-09-30T12:42:20Z</published>
   <updated>2008-09-30T13:13:39Z</updated>
   
   <summary>一時期話題になったダイエットの器具、ロデオボーイを知っていますか？ 実際のところ...</summary>
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      <![CDATA[一時期話題になったダイエットの器具、ロデオボーイを知っていますか？
実際のところ、どのような商品で、効果があるのでしょうか。

ロデオボーイとは、乗馬運動を基に作られたダイエット器具で、太もも・お腹・腰まわりに効果があるようで、手軽なことから人気があります。

また、乗馬運動を基に作られているということで、乗馬の練習にもなります。

ロデオボーイは、ウォーキングと同じくらいの運動ができるダイエット器具で、１５分ぐらいの運動で、じっとしているときの３倍のエネルギーが消費されるそうです。

また、背部から腰部分にかけての筋が使われるので、姿勢を良くする効果があります。激しい運動などが苦手な人や、忙しい方には最適ではないでしょうか。

とはいっても、ロデオボーイをやっているからといって、暴飲暴食はいけません。やはり食事制限は、必要となります。

このロデオボーイには、たずなが付いていますので年配の方やあまり体力に自身のない人でも大丈夫ですよ。ロデオボーイの使用効果としては、体重の変化はそれ程ないようです。

ただ、普段使わない筋肉を使うので、１５分間ぐらいでも、運動した感があります。新陳代謝が良くなります。

本格的なダイエット目指している方には、ロデオボーイはあまり向いていないでしょう。


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   <title>スレンダーシェイパー</title>
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   <published>2008-10-01T11:43:12Z</published>
   <updated>2008-10-01T12:00:23Z</updated>
   
   <summary>スレンダーシェイパーってご存知でしょうか？ このダイエット器具は、産後の人が多く...</summary>
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      <![CDATA[スレンダーシェイパーってご存知でしょうか？

このダイエット器具は、産後の人が多く使われているみたいです。出産後のお腹は、出産前より贅肉が伸びてしまうので、産後の方におすすめしたいダイエット器具です。

また、このスレンダーシェイパーはお腹だけでなく、太もも・二の腕・ふくらはぎ・ヒップにも効果がありますよ。

ベルトタイプなので、気になる部分に使えるというのも人気の一つだと思います。振動回数は、５分間に９３０６回だそうです。

しかし、スレンダーシェイパーは、振動回数がけっこう多いので使った部分が痒くなるということがあるようです。初めて使われた人の多くが筋肉痛になるようです。内臓を痛めてしまったという人もいるみたいです。

ダイエット器具、スレンダーシェイパーの効果としては、あまり体重の変化はありません。お腹や太ももなどを集中して使うので、部分的には効果があるようですが。

ウエストサイズがダウンした人が多いみたいで、体は多少引き締まりますが、体重は変化はあまりないようです。有酸素運動ではないので、体重の減少の効果は期待しない方がいいでしょう。

産後は痩せやすい体になっているので、産後の方には効果があったみたいです。ただし、帝王切開で出産をされた方にはオススメできません。

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   <title>置き換えダイエットとは</title>
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   <published>2008-10-01T13:15:15Z</published>
   <updated>2008-10-01T13:30:03Z</updated>
   
   <summary>置き換えダイエットとは、食事をダイエット食品などに置き換えるダイエット方法のこと...</summary>
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      置き換えダイエットとは、食事をダイエット食品などに置き換えるダイエット方法のことです。

マイクロダイエットや、豆乳おからダイエットなどが流行っていますが、３食の食事のうちの１食を、豆乳おからクッキーなどに置き換えることなのです。

ダイエットの器具は、けっこう高いので、なかなか手が出ないという方でも、置き換えダイエットなら、１ヶ月分で約４０００円くらいなので、試してみる価値はあると思います。

ダイエットクッキーの味も、色々な味が出ているので、おいしいですよ。

ココア味やおから・豆乳・玄米など色々な種類があります。クッキー他にもシェイクやスープ・こんにゃくから出来たお米などもありますよ。

普通のクッキーと比べても、ダイエットクッキーは非常に低カロリーです。

このダイエット方法は、体重もすぐ減るでしょうが、食事のバランスが悪いうえにリバウンドしやすいのです。ずっと続けていかなければリバウンドするということです。

でも、体には良くないので、体を壊してしまうかもしれません。ダイエット器具を購入するよりかは、値段にしてみたらリーズナブルなのですが、このようなデメリットがあるのであまりオススメしません。




      
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   <title>ダイエット器具について</title>
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   <published>2011-04-16T11:36:04Z</published>
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   <summary>最近、色々なダイエットの器具が増えていますよね。 ダンベルは、ダイエットの定番で...</summary>
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      <![CDATA[最近、色々なダイエットの器具が増えていますよね。
ダンベルは、ダイエットの定番ですが、今のダンベルは、プラスチックで出来ていて、その中に水をいれて重さ調節が出来るようです。

また、テレビショッピングなどの通販番組でもダイエットの器具がよく紹介されています。
でも実際、どのような器具が良いのでしょうか？

今の若い人は、「ダイエット」と聞くと食事制限と結びつくようで、まったく食べないのは逆によくありません。食事制限は、しっかりとバランスよく制限しないと意味がありません。

バランス悪く食事制限をしていると、体を壊してしまいますよ。

ダイエット器具は、一般的に部分的なものが多いようで、全身に効くダイエット器具をあまりないようでしす。ジムなどに行けば当然ありますが、家で簡単に出来るダイエット器具を探すのもけっこう大変です。

また、その使用法を間違ってしまうと、事故になりかねません。

ベルトのようにお腹などに巻くダイエット器具や、サイドステッパーなど、様々なものがありますので、ご自身に合った、ダイエット器具を使うことをオススメします。

人それぞれ体の作りが違い、個人差もありますのでダイエット器具を使ったからといって、誰でも確実に痩せられるわけではありません。

1番のダイエット方法としては、やはり器具や食事制限をしないで、有酸素運動をするのが1番いいと思います。

あくまでも、ダイエット器具は、家でテレビを見ながら手軽に出来たり、暇な時間に出来るということから支持されているようです。

基本は有酸素運動で、時間が空いたときなどにダイエット器具を使うのがベストなダイエット方法だと思いますよ。

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